Vamos a ver detalladamente cuales son los diferentes puntos fuertes de las dos propuestas de máquinas de cardio
Con la máquina elíptica puedes quemar casi la misma cantidad de calorías que la caminadora eléctrica, sin embargo, el esfuerzo que se realiza es menor y se produce menos fuerza sobre las articulaciones.
En una maquina elíptica se pueden quemar de 200 a 400 calorías por hora, y el acondicionamiento físico que se adquiere es prácticamente el mismo que en la caminadora.
Tenemos que tener en cuenta que en una caminadora o trotadora eléctrica existe la posibilidad de regular la inclinación y la velocidad, pudiendo crear rutinas combinadas con un resultado de gasto calórico mucho mayor si nuestra finalidad adelgazar más rápidamente No obstante, se habla mucho del impacto sobre las articulaciones de las rodillas y tobillos, las Trotadoras Semi-Profesionales y las Caminadoras Plegables de iPlayFitness incorporan novedosos sistemas de amortiguación que muchas veces los podemos regular depende nuestro peso o si vamos a caminar o trotar
Beneficios de la Maquina elíptica
Los beneficios de la elíptica son:
- Trabaja los músculos de las piernas, los músculos pectorales, deltoides, bíceps y tríceps
- Los pies están siempre en contacto con el aparato, las probabilidades de lesiones en las rodillas y tobillos son mínimas
- El esfuerzo realizado es menor en comparación al realizado en la caminadora
- Se ejerce menor presión sobre las articulaciones
Se podría decir que la elíptica es más indicada para quien sufre de sobrepeso y tiene un acondicionamiento físico Mas bajo, también es más recomendada para aquellas personas que están recuperándose de alguna lesión
Las Caminadoras y Trotadoras eléctricas para utilizarlas ejerces un movimiento más sencillo, usar la caminadora por 1 hora puede quemar de 200 a 400 calorías, dependiendo de la intensidad y la inclinación utilizada en las rutinas. Muchos de los modelos de trotadoras como decimos anteriormente ya incorporan sistemas de suspensión que amortiguan la presión ejercida el momento de trotar sobre nuestras articulaciones como rodillas y tobillos
- · Mayor parte del trabajo enfocado en las piernas; sin embargo, favorece al contorno corporal porque se realiza un trabajo proporcionado;
- Mayor variedad de ejercicios, puesto que se puede modificar la inclinación y velocidad
- Es ideal para las personas que no posean buen equilibro.
- ·Trabaja también la coordinación y concentración
Los novedosos modelos de caminadoras eléctricas SMART de iPlayFitness incorporan Apps de entrenamiento donde podemos gestionar nuestras rutinas despendiendo del estado físico y nuestros propósitos, en referente al espacio que nos ocupa tener un equipo de gimnasia, los modelos de caminadoras plegables ocupan mucho menos espacio para poder guardarlas que las maquinas elípticas
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